ניקוי רעלים דיגיטלי: איך מתנתקים ואיך חוזרים לרשת

ביום חמישי, 21.7.2011, בשעה 15:30 בערך, עדכנתי הודעת "מחוץ למשרד" בדוא"ל של העבודה, העפתי מבט אחרון בפייסבוק, צייצתי ציוץ קטן של שחרור קיטור וכיביתי את המחשב, בדרכי לחופשה של עשרה ימים.

החופשה הוגדרה כ"חופשת כתיבה" לעבודה על ספר שכתבתי באותה תקופה. איכשהו, היה לי ברור שהחופשה צריכה לכלול התנתקות מהאינטרנט. הצורך בפנאי ובפניוּת לכתיבה, הצטרף לתחושה של עומס כבד של עבודה, ועייפות או פיזור-נפש כתוצאה מצריכת אינטרנט מוגברת מזה כמה שבועות. החלטתי לא להיות בכלל בפייסבוק (מאתגר מאוד) ורשתות חברתיות אחרות (לא בעיה), לא לקרוא מיילים של העבודה (בכייף!) ולצמצם את צריכת האינטרנט שלי לשעה וחצי עד שעתיים ביום (אין לי טלויזיה בבית ולא היתה לי גישה לעיתונים מודפסים, ורציתי לשמור על דרך להתעדכן במה שקורה בעולם).

התזמון לא היה אידיאלי, בלשון המעטה. בחוץ התחילו לקום אוהלים, קריאות "העם! דורש! צ-דק חב-ר-תי!" עברו ליד הדירה שלי בדרכן לבית ראש הממשלה. בשלב מסויים, אי אפשר היה שלא להיות בפייסבוק, כי הכתבות באתרי החדשות, הפוסטים בבלוגים, וההודעות במייל הפרטי היו מלאים הפניות לשם. שם קרו ההתארגנות והחדשות של המחאה.

בסופו של דבר, חזרתי יותר מוקדם משתכננתי. גם כדי להצטרף לאירועי המחאה, וגם כי נראה לי שהזמן שהקציתי לכך (קצת יותר משבוע) היה ארוך מדי. גם מההתנתקות וגם מהחזרה לרשת למדתי כמה דברים מעניינים, הנה כמה מהם:

יש חיים מחוץ לפייסבוק. ניצלתי את ההזדמנות לדבר על המצב על אנשים שלא בפייסבוק. למשל, ההורים שלי.

כשלא משתמשים בפייסבוק, מתפנה פתאום זמן בחיים. זה כייף שיש זמן פנוי לדברים אחרים. למשל, קראתי ספר שלם תוך פחות משבוע (מה שלא קורה לי בדרך כלל).

בשביל להקשיב לעצמי, צריך לפעמים להקשיב קצת פחות לאחרים. ההקשבה המתמדת בעוצמה נמוכה לרשתות חברתיות ובכלל לאינטרנט, מחרישה קולות פנימיים.

כשחזרתי, היה ברור שלא אוכל לעבור ולקרוא את כל מה שהחמצתי. מצאתי שיש כ-5 א/נשים, שכשעברתי על הפרופיל שלהם התעדכנתי תוך כמה דקות בעיקרי הדברים שהחמצתי בשבוע הזה. אני ממליצה לכם בחום למצוא כאלה, ולהשקיע יותר זמן בהקשבה להם. זאת חשיבה קצת טוויטרית, אבל תרשו לעצמכם ליישם אותה גם בפייסבוק.

כשזה מצטבר במשך שבוע, מתחדדת ההבנה: אני אף פעם לא אספיק לקרוא הכל. וזה בסדר. צריך לבחור ולהעדיף.

כשרוצים לחזור, אפשר לעשות את זה בלי בעיה. חוזרים לעניינים תוך כמה דקות. ותמיד יש דברים חדשים.

מהפכות לא קורות ביום. במהלך אותו שבוע, ניחמתי את עצמי שאם זה רציני, תישאר עוד מחאה גם אחרי שאחזור לרשת. ואכן, כך היה.

האם יצאתם פעם לניקוי רעלים דיגיטלי? גם התנתקות ליום בשבוע, למשל בשבת, נחשבת להפסקה משמעותית. אשמח ללמוד אם יש לכם טיפים איך להתכונן ואיך לחזור, והאם יש לכם תובנות ומסקנות מהחוויה.

אם אתם רוצים לקחת הפסקה מהרשת, הנה כמה כתבות שיכולות לתת השראה ומוטיבציה:

• על היתרונות של התנתקות ממובייל, רשתות חברתיות ואינטרנט באתר PlugOut
• חמש עצות לניקוי רעלים דיגיטלי שאפשר לעמוד בו באתר Entrepreneur
• בת' קנטר מציעה להתנתק לתקופות קצרות של כמה שעות או יום
• בארגון Digital Detox מציעים ריטריט ושהות של כמה ימים להתנתקות דיגיטלית. כתב המגזין Mashable השתתף במחנה קיץ למבוגרים שלהם, ושיתף בחוויות ורשמים.

הפוסט פורסם לראשונה בבלוג האישי שלי, ומובא כאן מחדש בעריכה קלה.

בתמונה: Digital Detox, David Lytle, Flickr.

מאת: Ma'ayan

עוסקת ומתעניינת בשימושי אינטרנט לשינוי חברתי: פיתוח קהילות, הנעה לפעולה, יצירה ותרבות ברשת. מעדיפה ירושלים על פני תל אביב, הייקו על פני הייטק, שוקולד מריר על פני שוקולד חלב, עשר דקות מול ורמיר אחד על פני שעה בתערוכה של אימפרסיוניסטים. הצג פוסטים מאת Ma'ayan